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Viele Mütter fühlen sich überlastet und allein gelassen. Viele Väter sind auch am Limit und oftmals bekommen wir dabei kein gutes Miteinander hin. Viele Väter ziehen sich zurück – oft ohne es zu merken.

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Was tragen wir wirklich? Was geben wir ab? Und wie können wir Elternschaft neu und bewusster gestalten?

Was passiert, wenn wir als Väter zwar körperlich da sind, aber innerlich nicht ankommen?

Diese Folge geht dem Schmerz nach, der entsteht, wenn wir unbewusst durch unsere Rolle stolpern – und zeigt, warum es sich lohnt, aus dem Autopiloten auszusteigen. Jetzt.

Du fragst dich manchmal, ob sich all das wirklich lohnt – der Stress, die Müdigkeit, das ständige Funktionieren?
Diese Folge zeigt dir, was du vielleicht längst vergessen hast: Kinder geben dir mehr, als sie nehmen.
Wenn du bereit bist, wirklich hinzusehen.

Weniger Spielzeug, weniger Verpflichtungen, weniger Druck – mehr echte Verbindung, mehr Ruhe, mehr Präsenz. In dieser Folge spricht Carsten über Minimalismus als Schlüssel zu einem bewussteren Familienleben. Keine Theorie – sondern ein radikales Plädoyer für das Wesentliche.**

Wie kannst du dein Kind während oder auch nach einer Trennung so begleiten, dass es emotional stabil bleibt und keinen Schaden nimmt? Und was braucht es dafür vor allem bei Dir und euch als Eltern? Carsten zeigt, worauf es wirklich ankommt, damit eure Trennung nicht zur bleibenden Krise für euer Kind wird.

Social Media gehört heute zum Aufwachsen dazu – aber zu welchem Preis? In dieser Folge spreche ich darüber, wie digitale Plattformen die Gehirnentwicklung, den Selbstwert und die Beziehungen unserer Kinder prägen. Und was wir tun können, um sie zu schützen.

Heute möchte ich mit dir gemeinsam einen Schritt zurücktreten und nicht nur über Eigenverantwortung als bewusste Eltern sprechen, sondern auch darauf schauen, wie sehr unser gesellschaftliches und politisches System uns beeinflusst – manchmal sogar überfordert. Denn du bist nicht gestresst, weil du Vater oder Mutter bist, sondern weil das System, in dem wir leben, krank ist. Es geht mir darum, dir die Last zu nehmen, immer alles auf dich selbst zu beziehen und stattdessen das große Ganze zu betrachten.

Heute möchte ich mit dir gemeinsam auf das bewusste Vater- und Elternsein schauen – vor allem aber auch darauf, wie bewusst wir eigentlich als Partner oder Partnerin im Familienalltag agieren. Kennst du das auch? Im täglichen Trubel mit Kindern, Job und Haushalt verlieren wir uns schnell in Stress, Vorwürfen oder Routine – und vergessen dabei, wie wichtig unsere Beziehung als Paar für das gesamte Familiensystem ist.

In dieser Episode sprechen wir darüber, was Abwertung mit unseren Kindern macht – und wie wir diese Muster durchbrechen können. Vielleicht kennst du das: Im Stress des Alltags rutscht dir mal ein gemeiner Spruch heraus, den du so nie bewusst sagen würdest. Ich möchte heute mit dir gemeinsam hinschauen, warum wir manchmal so reagieren, obwohl wir das gar nicht wollen, und wie sehr wir selbst noch von unseren eigenen Erfahrungen und Prägungen beeinflusst sind.

Heute gehen wir gemeinsam der Frage auf den Grund: Warum trennen sich eigentlich so viele Eltern? Vielleicht hast du, genau wie ich, auch schon bemerkt, dass Trennungen unter Eltern auffällig häufig vorkommen – und fragst dich, woran das liegt. In dieser Episode teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen nach meiner eigenen Trennung, was ich in meiner Begleitung von Vätern gelernt habe und welche Muster mir immer wieder begegnen.