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In dieser kürzeren, aber umso dichteren Folge beleuchte ich den oft überhörten Unterschied zwischen einem aktiven und einem bewussten Vatersein:

Viele von uns sind engagiert, aktiv, ständig dabei – und trotzdem erschöpft, fremdbestimmt oder innerlich leer. Warum das so ist, was echtes und bewusstes Vatersein bedeuten kann und welche Schritte dich dorthin führen, darum geht es in dieser Episode.

Mit viel Feingefühl, Ehrlichkeit und Erfahrung versuche ich zu zeigen, dass bewusste Vaterschaft nicht bedeutet, perfekt zu sein, sondern präsent, ehrlich und verbunden – mit dir selbst und deinen Kindern.

Viele Mütter fragen sich: „Warum macht er einfach nicht mit?“ In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum es Männern oft so schwerfällt, emotional präsent zu sein – und was das für Partnerschaft und Vaterschaft bedeutet. Es geht um Scham, Überforderung, alte Muster und fehlende Vorbilder. Und darum, wie wir gemeinsam lernen können, Elternschaft fairer und bewusster zu gestalten.

In dieser Folge gehen wir der unbequemen Frage auf den Grund, was von dir als Vater bleibt, wenn du heute sterben würdest. Diese Frage, so unausweichlich sie nun einmal ist, ist aber vielleicht die Wichtigste überhaupt, wenn wir verstehen wollen, was es heißt, ein präsenter, liebender Vater zu sein.

Meine Worte sind keine Anklage, sondern ein kraftvoller Impuls zur Neuorientierung. Ein Perspektivwechsel, der dich zurückholt in das, was zählt. Nicht morgen. Heute.

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, warum viele Männer viel reden, statt wirklich zuzuhören und Nähe zuzulassen. Das ist ein Mechanismus, der lange Zeit sinnvoll für uns war.

Anhand typisch männlicher Muster: Mann als "Erklärbär", männliche Fokussierung auf Details, Angst vor Verletzlichkeit sowie Vermeidung von Stille – zeigen wir, ob und wie sich dieses Verhalten auf familiäre Beziehungen auswirkt. Du erfährst, wie emotionale Vermeidung entstehen kann, welche Auswirkungen das auf das Familienleben hat und vor allem, wie du bewusst Pausen in Anspruch nimmst, Verantwortung trägst und echte Resonanz übst.

Du wirst es verkacken. Und das ist das Beste, was dir passieren kann als Papa. In dieser Folge geht es um den Druck als Vater, Perfektion zu erwarten und darum, wie Scheitern und Verletzlichkeit zu echter Nähe und einem neuen Stil in Erziehung und Partnerschaft führen können.

Viele Männer würden nie zugeben, dass sie Angst vor Frauen haben. Doch unbewusst wirkt diese Angst – in Partnerschaft, in Vaterschaft, in unserer Nähe. In dieser Folge geht es um alte Erfahrungen, die uns prägen, um Rückzug, Abwehr und Aggression. Und darum, wie wir neue Erfahrungen zulassen können, die mehr Vertrauen, Augenhöhe und Verantwortung möglich machen.

Viele Mütter fühlen sich überlastet und allein gelassen. Viele Väter sind auch am Limit und oftmals bekommen wir dabei kein gutes Miteinander hin. Viele Väter ziehen sich zurück – oft ohne es zu merken.

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Was tragen wir wirklich? Was geben wir ab? Und wie können wir Elternschaft neu und bewusster gestalten?

Was passiert, wenn wir als Väter zwar körperlich da sind, aber innerlich nicht ankommen?

Diese Folge geht dem Schmerz nach, der entsteht, wenn wir unbewusst durch unsere Rolle stolpern – und zeigt, warum es sich lohnt, aus dem Autopiloten auszusteigen. Jetzt.

Du fragst dich manchmal, ob sich all das wirklich lohnt – der Stress, die Müdigkeit, das ständige Funktionieren?
Diese Folge zeigt dir, was du vielleicht längst vergessen hast: Kinder geben dir mehr, als sie nehmen.
Wenn du bereit bist, wirklich hinzusehen.

Weniger Spielzeug, weniger Verpflichtungen, weniger Druck – mehr echte Verbindung, mehr Ruhe, mehr Präsenz. In dieser Folge spricht Carsten über Minimalismus als Schlüssel zu einem bewussteren Familienleben. Keine Theorie – sondern ein radikales Plädoyer für das Wesentliche.**